【超初心者向け】ヨガ動画おすすめYouTubeチャンネル３つ【おうちで痩せる】

こんにちは、元ヨガインストラクターのもこです♪

YouTubeのヨガチャンネルはたくさんあって、

どれを見たらいいのか初心者の人は迷っちゃいますよね。

チャンネルの中には、無料とは思えないくらいかなり質の高いものがあります✨

この記事では質の高い動画の中でも、

「特に初心者さんにおすすめのヨガ動画」を３つ集めました。

まずは、これを見ながらヨガを始めてみてください♪

超初心者さん向けのヨガ動画【選定基準】

超初心者さんにおすすめのヨガ動画３つ♪

おすすめその１：【毎朝10分】 朝ヨガで目覚めスッキリ！ １日の体調がみるみる整う(B-life)

たくさんあるヨガチャンネルの中でも絶大な人気がある「B-life」。

チャンネル登録者数は150万人を超えています！（2022年2月現在。）

インストラクターのまりこさんは過去にプロのバレエ団に入団していた実力者で、

ポーズの誘導がとても上手です♪

この動画には、立ちポーズが１度も出てこないです。

座りポーズだけなので、ヨガをやったことがない人でも安心してやってみてください♪

座ったままですが、体を大きく動かして全身を使います。

特に「肩まわり」や「股関節まわり」を存分にほぐせる内容になっているので、

「肩こり」や「むくみ」に悩んでいる人におすすめです！

おすすめその２：【毎日５分】かんたん朝ヨガ｜気持ちよく１日をスタート｜初心者さんにもおすすめ！！(Yoga with Momo)

この動画のレッスン内容は座りポーズがほとんどです。

早い動きは一切出てこないので初心者さんでも安心です♪

また、たった５分で終わるので、「手始めにとりあえずヨガに触れてみたい」という人にもおすすめです✨

おすすめその３：3分ヨガ #2【ご自宅でヨガを】肩こり解消(ホットヨガスタジオLAVA)

大手ホットヨガスタジオLAVAがYouTubeに公開している動画の１つです。

この動画は３分で終わるので、在宅ワークや家事などの合い間にできちゃいます♪

立ちポーズは一切出てこず、座ったままでOKです。

肩周りを大きく使う動きがたくさん出てくるので、

普段肩こりが気になっている人に特におすすめの動画です♪

おうちでヨガをする時に必要なものって何？

お家でヨガをする時は、ヨガマットがあった方が便利です♪

マットなしでヨガをすると、

こんなリスクがあります。

初心者さんは、滑りにくくて、クッションがしっかり効いた

厚み薄5mm以上のマットがおすすめです♪

ここでも、おすすめのヨガマットを紹介してるので、

マット選びに悩む人はぜひ参考にしてください♪

個人的には「Manduka」というブランドのヨガマットが気に入っています🌸

薄くて軽いけど、しっかりとグリップが効くのでポーズが安定します♪

また、持ち運びにも便利なので、ヨガ教室に行くときにも便利です♪

おうちヨガのデメリット２つ

おうちヨガは手軽にできる反面、こんなデメリットもあります。

とりあえずヨガに触れてみたい人には動画はおすすめですが、

「本格的にヨガをやってみたい人」

「ヨガで効果を得たい（痩せたい・肩こりを解消したい・体質を改善したい など）人」

は一度ヨガの体験レッスンに行ってみることをおすすめします♪

完全初心者でも大丈夫♪近くの体験レッスンに行ってみよう

これからヨガを長く続けたい人や、ヨガで痩せたい人は

近くのスタジオで、１度体験レッスンを受けることをおすすめします♪

時期によっては、体験レッスンが無料で受けられるスタジオもあります♪

〜🌸記事を読んでくださりありがとうございました🌸〜