【みんな意外と知らない！?】ホットヨガが痩せる本当の理由２つ

こんにちは、元ヨガインストラクターのもこです♪

確かに温かい部屋の中で体を動かしたら痩せそうだけど、

「痩せる本当の理由は？」と聞くと知らない人が多い気がします！

今まさにホットヨガに通っている人も、これからホットヨガを始めようとしている人も

この記事を見たら「なるほど、だから痩せられるのか」と理解できると思います♪

【だからホットヨガは痩せる！】一生太らなくなる根本的な理由

ヨガが痩せる理由その１：インナーマッスルが鍛えられて姿勢が正しくなる

ヨガでは呼吸をしながらゆっくりと体を動かすので、

骨のすぐ近くにある「インナーマッスル」を鍛えることができます。

体の歪みは、骨の周りの筋肉量に差があることで起こります。

なので、インナーマッスルが満遍なく鍛えられると、姿勢がよくなります♪

姿勢がよくなると、全身のリンパ液や血液の流れがよくなるため、

など、ダイエットに嬉しい効果がたくさんあります♪

さらに、姿勢がよくなると全身の筋肉がバランスよくつくようになります♪

などなど、

こんなお悩みは、姿勢を改善することで解決することができます。

ヨガが痩せる理由その２：痩せるマインドがみにつく

ヨガは自分の呼吸を大切にして、意識を内側に集中していきます。

そうすると、自分にとって必要なものがだんだんわかるようになっていきます。

例えば、

こういったことが減っていきます。

他にもまだある！ホットヨガが痩せる理由

その他にも、ホットヨガが痩せる理由があるのでサクッとご紹介しておきます♪

内臓が温められるので代謝がアップする

ホットヨガは温かい温度（34度くらい）の中で体を動かすため、

内臓から体を温めることができます。

内臓が温まり、働きがよくなると、代謝がアップして痩せやすくなります。

便秘がちだったり、少量食べただけで太りやすかったりする人は

内臓を温めると改善されるかもしれませんよ。

自律神経の乱れが整う→ストレス耐性がアップする

自律神経は「交感神経」と「副交感神経」を切り替える役割をしています。

現代人は「副交感神経」が優位になる時間が少なく、バランスが取れていないと言われています。

副交感神経が優位になる時間が少ないと、脳や体はいつも緊張状態です💦

「眠りが浅くていつも疲れ気味」「胃や腸の働きが悪い」「ちょっとしたことでストレスがたまる」

などといった不調の原因になります。

自律神経は唯一、「呼吸」で整えることができると言われています♪

【注意点！】ホットヨガが自分に合うかを確認しよう

ホットヨガはダイエットにおすすめなのですが、

中には「温かい環境が苦手」だったり、「ヨガの雰囲気が苦手」だったりする人がいます。

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また、別記事で今の体験レッスン料金についてまとめています！

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結論：楽しみながらホットヨガを続けることで未来は明るくなる

今ダイエットのためにホットヨガに通っている人も、これから通う人も

「姿勢の改善」と「痩せるマインド」をぜひ意識してみてください。

痩せる理由がわかっているだけで、自然と効果が出やすくなります！

〜🌸記事を読んでくださりありがとうございました🌸〜